得到系老师的心理学。又是有不同发现的一本，都在慢慢影响并改变到我的生活。记录下印象深刻的几点：
1.佛家三重境界：见山是山，见水是水（认识表象）；见山不是山，见水不是水（超越表象，发现新天地）；见山仍是山，见水仍是水（接纳）。
2.防御型心智模式和成长型心智模式：由于童年期从母亲那里得到的抱持程度不同，人的心智模式会分成上述两类。前者型的人处于防御、向内状态，更多关注自我，不愿意更多向外探索；后者则呈现出更多开放姿态，能接受变化，也愿做更多挑战，因为能把挑战作为能力成长的机会。
3. 把批评当作技能的反馈，而不是自我的评价。（心理咨询师被导师当众羞辱的案例，“是导师，不是妈妈。）
4.僵固型思维（一眼成见、见山是山），应该思维（强大的自恋，世界、他人应该按照自我设想来运行），绝对化思维（见山是山）是三种典型的防御型心智模式。处于这几种心智模式下的人，会试图控制自己无法控制的事，当发现无法控制时，即会变得沮丧、焦虑、焦躁（情绪失控）。且会出现挫折下的放弃。
事情是否能控制，而不是是否最重要。
失去一种确定性，而获得更多可能性。
5.在什么样的关系中，你会表现出拖沓、易怒、不自信？在什么样的关系中，你又会表现出高效、耐心、自信？关系是如何影响你的行为的？
拖沓—高效：需向上汇报时，担心受到挑战；需向权威作者反馈作品意见时；有自主权时；
易怒—耐心：关系更亲密的人，会表现出前者的特性。
不自信—自信：
6.分离课题：如何区分我的课题和你的课题？一个原则：谁需承担后果，那就是谁的课题。
“表达需要”是我们自己的课题，别人接受或拒绝，是他们的课题。
害怕失败而不敢去尝试。尝试是我的课题，对方能否接受，是他的课题。不要因此而拒绝尝试。
7.心理断乳：一个独立的人，是在心理上真正断乳的人。当他遇到麻烦或心情不好时，他不再对亲人、朋友、同事怀有“理所当然”的期待。他可以求助，这是他自己的课题。同时他知道，别人帮不帮他，是别人的课题。从独立的那天开始，他就失去了抱怨的理由和资格。当然，他也不需要对别人的情绪怀有什么理所当然的责任，因为这是别人的课题。