Demi点评《一个重度抑郁症患者的自我救赎》

Demi点评一个重度抑郁症患者的自我救赎:自身也有一段抑郁的日子,那段日子,低迷,压抑,每天醒来,最害怕的就是出门,对工作也非常厌恶,压力大,焦虑到整天手心脚心出冷汗,不知道活着的意义和意思,对生活中任何事失去兴趣和热情,害

自身也有一段抑郁的日子,那段日子,低迷,压抑,每天醒来,最害怕的就是出门,对工作也非常厌恶,压力大,焦虑到整天手心脚心出冷汗,不知道活着的意义和意思,对生活中任何事失去兴趣和热情,害怕和家里人交流,他们不理解,觉得自己什么事都做不好,自己很没用,全世界都没有人真的关心我,真的会爱我。
总结来看,就是个人的思维所有的念头和想法都只关注到自己,自己的感受,完全不管别人,太过于在意自己的感受,而对感受产生执着,产生习性反应。
治疗办法:第一,可以试试静坐内观禅修,试着不对自己身体心里产生的念头和感受产生反应,做出评论,不做反应,只是感受,经历,但不评价,不贪爱也不嗔恨。
第二,有一个无条件会爱你的人,你真的信任它,相信到你最差的样子它见过也不会离开你。这样,你在爱中也会慢慢好起来。

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