亦无点评《洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相》

亦无点评洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相:《洞见》这本书看的过程还是很艰难的,毕竟这种思考方式是第一次接触,还好我坚持了下来,下面是我读后的主要观点汇总:1、我们以为是自己在控制自己的思想,进而控制自己的行动,其实

《洞见》这本书看的过程还是很艰难的,毕竟这种思考方式是第一次接触,还好我坚持了下来,下面是我读后的主要观点汇总:
1、我们以为是自己在控制自己的思想,进而控制自己的行动,其实都是错的,是进化的自然选择让我们产生了感觉,从而指挥了我们的行动,而这个感觉,是自然选择的结果,大部分时候是不受我们控制的;
2、如果我们能通过正念冥想去审视自己的感觉,可以达到感觉和肉体的分离,当然这里的「我」并不是我,而是一个角度,就是一个旁观者角度把「感觉」剥离出来观察时,可以剥离感觉给肉体带来的影响;
3、感觉是自然选择的结果,目的是为了最大化的进行基因增殖,为了这个目的,我们可以产生各种感觉,进行影响了行动,自然选择就是背后主宰一起的手;
4、佛学中的「无我」就是知道我们怎么剥离自己的感觉,让自己不受感觉控制,从而达到「无我」的本真状态,在极限的「无我」状态中,「我」也是不存在的,因为大脑是模块化构造,并不存在一个绝对的主控,每个结论都是各个不同模块共同相互作用的结果;
5、不能通过压抑去控制欲望,越压抑反弹越激烈,而是通过正念冥想去释放欲望,让欲望控制模块在大脑中的作用减弱,最终达到平和的结果;
6、外在和内在的事物本事都是「无」,只是我们给赋予了不同的意义,也即「本质」,从而产生了不同的结果,其实我们应该摒除「本质」,关注事物本事;
7、除了普通的意义,比如一些木头结构称为桌子,人类还通过故事给一些事物赋予特殊的意义,比如鲁迅用过的桌子,然后让人们产生一种特殊的感觉,而这些都是幻觉;
8、我们经常高估性格(本质)的影响,低估环境(情境)的影响,比如路人是否表现出助人的爱心和他当时的时间是否足够有很大关系;
9、基本归因错误:你给我讲人品,我给你讲环境,你给我讲环境,我给你讲人品;
10、部落心里:我是属于这个集体,所以我会和这个集体一起共进退;
11、标签化:通过标签可以更快的认知事物,对事物进行归类,并做出反应,也是自然选择的结果;
12、如果按照去本质的极限推导,最后的终极结果应该是变成「植物人」,但这很显然不合理,所以我们其实不是追求的结果,而且在追求这个结果过程中带给我们的自由和幸福感;
13、三种毒药:贪婪、憎恨和幻觉;
14、对一种感觉的关注可以让我们目标更集中,哪怕是愧疚,所有这些都是为了让我们可以顺利进入正念冥想的状态,观察的目标只是个引子,比如声音、呼吸等;
15、本书主要是为了介绍正念冥想的,不管是佛教理论,还是自然选择,我们都可以通过正念冥想的方法让自己获得更多的幸福感,更好的控制自己的幸福感。
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